เล่นโยคะ อีกหนึ่ง Lifestyle ของวัยรุ่นสายรักสุขภาพ

ในยุคปัจจุบันนี้กระแสการดูแลรักษาสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากทั้งในคนทุกช่วงอายุ รวมทั้งในเด็กวัยรุ่นด้วยเช่นกัน โดยจุดประสงค์ในการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมออกกำลังกายนั้นก็จะมีเหตุผลแตกต่างกันออกไป เช่น ต้องการลดความอ้วน เพื่อสร้างบุคลิกภาพที่ดี , ต้องการทำให้ร่างกายมีความฟิตแอนด์เฟิร์ม , เป็นการทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อน , เป็นงานอดิเรกผ่อนคลายร่างกายและสมองจากการเรียน เป็นต้น

เล่นโยคะ อีกหนึ่ง Lifestyle ของวัยรุ่นสายรักสุขภาพ

โยคะ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งซึ่งสามารถทำได้ ทุกเพศ ทุกวัย จัดเป็นกิจกรรมอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งกำลังได้รับความสนใจ รวมทั้งมีการฝึกกันเป็นอย่างมากในหมู่วัยรุ่นสายรักสุขภาพ จวบจนไปจนถึงวัยทำงาน โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์มากมาย เพราะนอกจากจะดีต่อรูปร่างภายนอกแล้ว มันยังดีต่อระบบต่อมไร้ท่อและอวัยวะต่างๆที่อยู่ภายในอีกด้วย การเล่นโยคะเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกาย จิตใจ สมอง เกิดความผ่อนคลาย หายเครียดเป็นปลิดทิ้ง ก่อให้เกิดสมาธิ เนื่องจากในการปฏิบัติท่วงท่าต่างๆของโยคะ จะเน้นไปที่การฝึกจิตให้จดจ่อกับลมหายใจเข้า – ออก ซึ่งประโยชน์ก็คือ ทำให้ดูอ่อนวัย , สัดส่วนเป็นสัดส่วนอย่างที่ควรจะเป็น , งดงามสง่าในทุกท่วงท่า , เต็มไปด้วยความสดใสบรรเทาความเครียด และสมองโปร่ง จัดเป็นการฝึกสมาธิอีกรูปแบบหนึ่ง ได้ประโยชน์ 2 ต่อจากการทำกิจกรรมเดียว

โยคะร้อน

เป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่วัยรุ่น ที่มาของชื่อโยคะร้อน ก็เพราะเป็นการฝึกโยคะในห้องมีอุณหภูมิสูง หรือใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส  ความแตกต่างของโยคะธรรมดากับโยคะร้อน ก็คือ โยคะร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อของเรา สามารถยืดหยุ่นได้มากกว่าเดิม อีกทั้งลีลาท่วงท่าต่างๆ ของโยคะร้อนก็ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนสัดได้มากขึ้น ช่วยกำจัดของเสียในร่างกายให้ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ ช่วยลดความอ้วนอย่างเร็ว ช่วยลดปัญหาอาการปวดหลัง ปวดคอ เรื้อรัง อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตภายในร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย และโยคะร้อนยังสามารถเล่นได้เกือบทุกเพศ ทุกวัย โดยที่ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อนแต่อย่างใด

สถานที่ฝึกสอนโยคะ ในสมัยนี้ก็หาได้ง่ายมาก โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปเล่นในฟิตเนสอย่างเดียว เพราะเพียงแค่ห้องเล็กๆก็สามารถเปิดสอนได้แล้ว คุณอาจะค้นหาข้อมูล สถานฝึกสอนโยคะที่อยู่ใกล้บ้านก็ได้ นอกจากจะราคาเป็นกันเองแล้ว ยังเดินทางสะดวก ทำให้ได้ไปเล่นอย่างต่อเนื่องด้วยค่ะ

About the Author

admin